Ein neues Jahr startet meist mit guten Vorsätzen. Mittlerweile sind schon ein paar Wochen ins Land gezogen. Gehören Sie etwa zu jenen, die schon leichte Motivationsschwierigkeiten haben? Hier ein paar Tipps:
Setzen Sie sich erreichbare Ziele.
Hat man einen großen Berg vor Augen, erscheint der Aufstieg lang und schwer. So ist es auch mit den Fitnesszielen. Anstatt in wenigen Wochen wieder in die Hose aus Teenagerzeiten passen zu wollen, überlegen Sie sich, was Sie leicht schaffen können. Machen Sie sich kleinere Etappenziele, die auch zu erreichen sind. So ist man weniger schnell entmutigt.
Seien Sie nett zu sich selbst.
Starten Sie mit positiven Gedanken in den Tag und im besten Fall auch mit einem Lächeln. Konzentrieren Sie sich nicht nur auf die Problemzonen, denn es gibt bestimmt einiges an Ihnen, was Sie liebenswert und schön finden. Außerdem darf man sich auch auf die Schulter klopfen, wenn man statt dem Lift die Treppe genommen hat oder ein paar Schritte mehr am Tag gemacht hat.
Seien Sie neugierig.
Wer sagt, dass man im Fitnessstudio nur schwere Gewichte stemmen muss? Bringen Sie etwas Abwechslung in Ihre Routine. Probieren Sie doch einmal einen Gruppenkurs aus oder absolvieren ein knackiges Training auf der Power Plate. Vielleicht finden Sie ja ein neues Lieblingsworkout.
